top of page

Kuidas mina saan sind doulana toetada

F9A6B38E-0DED-45EA-9870-6B7D3C042A95.jpeg

Sünnituseks ettevalmistus

Water Birth.webp

Sünnitoetus

Ettevalmistus sünnituseks annab Sulle olulised tööriistad, kuidas sünnituse ajal luua positiivne keskkond ning maksimaalselt lõdvestuda.

Jagan Sinuga kõige uudsemat, teaduspõhist ning edasiviivat informatsiooni. Olenemata sellest, kas oled valmistumas sünnituseks kodus, haiglas või Sind ootab ees keisrilõige, minu ettevalmistus võimaldab Sul kogeda sünnitust positiivse ning väestavana, andes Sulle võimaluse keskenduda ühenduse loomisele oma beebiga.   

Minu roll sünnitusel on hoida turvaline ja lõdvestumist võimaldav keskkond. Hirm peatab energia, paneb keha pingesse tõmbuma ja sünnitusel väljendub see kõige selgemalt valuna, halvemal juhul ka sünnituse aeglustumisena. Kui naine suudab tunda end vabalt ja turvaliselt ning lasta oma kehal teha kõike, mida ta peab tegema, siis on lihtne jõuda rahuldustpakkuva sünnituse kogemuseni.

IMG-338_websize_edited.jpg

Sünnitusjärgsed teenused

​Oled Sa mõelnud, milline saab Sinu elu olema peale lapse sündi? Tõesti- enamasti valmistutakse hoolikalt sünnituseks, kuid sama oluline on olla valmis ka sünnitusjärgseks ajaks. Minu missiooniks on kujunenud ka perede toetamine ja teadlikkuse tõstmine lapsevanemaks olemisega seoses. Oma töös toetun Gordoni perekooli põhimõtetele, lapse arengu psühholoogilistele ja füsioloogilistele aspektidele ja rahumeelse lapsevanemluse praktikale.​

Tere tulemast valmistuma oma elu suursündmuseks!

Sünnituseks ettevalmistav programm

tutvustus

​​

  • Sünnituse sissejuhatav seanss:

    • Põhilised tööriistad positiivse sünnituskogemuse loomiseks

    • Baasuskumused ja nende mõju

    • Lõdvestumisoskuse harjutused

    • Hingamisõpetus​​

​​

  • Keha

    • Muutused kehas raseduse ajal. 

    • Kuidas ennast kehas mugavalt tunda?

    • Rasedusaegne toitumine ja liikumine

    • Keha-häbi tervendamine.

​​

  • Rasedate jooga/võimlemine​​

    • Koostöös rasedaga valitakse kõige sobivam treening (võimalikud valikud: üldfüüsiline treening, keharaskustega lihastreening, jooga ja venitused)

​​

  • Baasuskumuste teadvustamine

    • Mida usud sünnituse kohta?

    • Mis Sind mõjutab?

    • Milliseid lugusid kuuled- kas need lood toetavad Sind?​

    • (Eelmiste sünnituskogemuste lahtilaskmine )

​​

  • Suhte muutumine raseduse ja sünnitusega.

    • ​Millised muutused aset leiavad?​​

    • Kuidas luua tugev ning vastupidav suhe?

    • Suurema koosolemise ja ühtsuse tunde praktikad

​​

  • Kuidas luua selline sünnitus nagu sa tahad?

    • Teadliku loomise praktikad​

​​

  • Sünnituse füsioloogia

    • Mis kehas toimub ja kuidas toetada (tugiisiku tund),

    • Sünnitusasendid,

    • Sünnitusplaan

​​

  • Esimesed hetked peale sünnitust 

    • Ema tervis 

    • Beebi kohanemine​

    • Milliseid toiminguid tehakse lapsega ja emaga peale sünnitust 

    • Beebi eest hoolitsemine (pesemine, mähkimine, toitmine) 

​​

  • Sünnitusest taastumine emotsionaalselt ja füüsiliselt

    • Esimesed 40 päeva ​peale sünnitust 

    • Sünnitusjärgse aja plaani loomine ja ellu viimise toetamine 

    • Toitumine peale sünnitust ja imetamise ajal

    • Seks peale sünnitust 

    • Füüsiline koormus peale sünnitust (keha üldfüüsilise toonuse tõstmine, vaagnapõhjalihased, diastaas, imetamine ja treeningud jne)

​​​

  • Igapäevane elu beebiga ​

    • Beebi kehakeel ja selle mõistmine 

    • Beebi nutt, võimalikud põhjused, reageerimine, vaevuste leevendamine

    • Beebi uni ja ärkvelolek

    • Beebi toitmine

​​​​​

10-seansiline ettevalmistav programm on loodud tuginedes erinevatele praktikatele ning rikkaliku kogemuse baasil. Minu peamine eesmärk on pakkuda perele võimalikult individuaalsest vajadusest lähtuv ettevalmistus ja vajalikud teadmised. 

Kuigi igat teemat on võimalik võtta ka eraseansina, siis praktika näitab, et suurim rahulolu sünnitusega on nendel peredel, kes on läbinud 10-seansilise programmi. 

​

Seansse võib läbida nii üksi kui partneriga koos. 

​

Iga seanss kestab 1,5h.  

​

Programmi läbimise ajal olen olemas ka seansside vahepealsel ajal ning vastan tekkinud küsimustele/muredele. 

​

Võimalik on võtta tasuta online 30-minutiline konsultatsioon, et minuga tutvuda ja otsustada, kas soovid minuga koostööd teha. 

​

Üksikseansi hind 110€

 

Programmi hind 10 x 90€ (võimalik tasuda osamaksetena)

 

Sünnitoetus

Doula kaasamine sünnitusel võimaldab raseduse ajal õpitu praktikasse rakendada ning rohkemat toetust kogu perele.

 

Sünnitoetaja üheks oluliseks rolliks on hoida teadlikkust ja teha kõik endast olenev, et keskkond oleks võimalikult stressi- ja pingevaba.  

 

Kogemus näitab, et mehed osalevad ja tunnevad end kindlamalt sünnitoetaja juuresolekul. Sünnitoetaja hoiab oma fookuses, et sünnitus on naise-mehe-lapse ühise armastuse kulminatsioon ja toetab igati selle koostöö toimimist.

 

Olenemata sellest, kas sünnitatakse kodus või haiglas, siis minu põhimõtted on üsna sarnased. Kõige olulisem on turvaline ja lõdvestumist võimaldav õhkkond. Hirm peatab energia, paneb keha pingesse tõmbuma ja sünnitusel väljendub see kõige selgemalt valuna. Kui naine suudab tunda end vabalt ja turvaliselt ning lasta oma kehal teha kõike, mida ta peab tegema, siis on lihtne jõuda ekstaatilise sünnituse kogemuseni.

​

Iga pere väärib terviklikku ja täielikku toetust, 

et lapsevanemaks saamine ja olemine oleks nauditav ja

järjepidevalt rõõmustav!

​

Hinnad:

​

Kogu paketi hind 1500 eurot.

 

Tasumiseks on erinevaid võimalusi:

​

- kõik korraga

- osamaksetena (1. seanss; 5. seanss ja 37. rasedusnädalaks)

- järelmaksuna (kogusummale lisandub 150 eur)

Sünnitoetuse teenus sisaldab: 

​​​​

  • 10 kohtumist raseduse ajal: Iga kohtumine kestab kuni 2 tundi ning sisaldab: ​​

​

  • praktilist informatsiooni,

  • sünnituseks ettevalmistust, sh tugiisiku roll

  • võimlemisharjutusi

  • hingamisõpetust,

  • massaaži

  • toitumisnõustamist​​

  • emotsionaalset toetust,

  • 10-seansilist ettevalmistust

​

  • 24-tunnine valmisolek; Toetus telefoni ja e-maili teel: 

​​

Olen teie jaoks olemas nii öösel kui päeval, kui peaksite tundma vajadust toetuse järele või vajate vastuseid tekkinud küsimustele. Olen kättesaadav telefoni ja e-maili teel igal hetkel läbi terve raseduse ja 6 nädalat peale sünnitust. Oled oodatud helistama kohe, kui vajad vastuseid tekkinud küsimustele, kahtlustad sünnituse algust või vajad lihtsalt emotsionaalset tuge.

​

  • Täielik sünnituse toetus: 

​​

Sünnitoetus perele sobivas kohas, valmisolek tulla sünnitusele igal ajal. Sünnituse juurde tulen tavaliselt (kokkuleppel perega) selle varajases staadiumis, et kindlustada sobival hetkel haiglasse minek. Haiglas sünnitamise korral liigume koos haiglasse, kui sünnitegevus on piisavalt kaugele arenenud või kui pere on otsustanud haiglasse minna. Peale lapse sündi jään kohale kuni 2 tundi peale sündi, et kindlustada edukas kohanemine ja imetamise algus.

​

  • 1 sünnitusjärgne kohtumine: 

​​

Kohtumise vajadus ja teemad kujunevad vastavalt perekonna vajadustele. Kõige enam vajatakse toetust sellistel teemadel nagu lapsega kohanemine ja hoolitsus, imetamisnõustamine, keha taastumine, vanemate laste kohanemine uue pereliikmega, ema-isa/mees-naine suhted.

​​​​​​

IMG-287_websize.jpg
IMG-248_websize.jpg
IMG-373_websize.jpg

​​​
 

 

 

Sünnitusjärgne toetus kujuneb vastavalt konkreetse pere vajadustele ning eluviisi arvestades.

Võimalik on broneerida nii 10-tunnine tervikpakett või üksikuid teenuseid. 

 

 

 

Üldised teemad, milles saan abiks olla: 
 

- Toetan ja juhendan sünnitusjärgset kohanemist beebil ja lapsevanematel, arvestades vastsündinu arengut ning koduseid võimalusi. (Sobiva söömise-, une- ja maailma-avastamise rütmi leidmine). 

​

- Nõustan imetamise osas ning positiivse lapsevanem- lapse ühenduse loomist. Empaatiline, kaastundlik ja hinnanguvaba lähenemine. 

​

- Viin läbi sünnitusjärgset taastumist toetavaid praktikaid emale (massaaz, bengkung kõhusidumine, negatiivse kogemuse tervendamine)

​

- Pakun praktilist toetust lapse eest hoolitsemisel (vannitamine, mähkmed, kehahooldus, riietumine) 

 

- Juhendan rahustamisvõtteid ning beebi kandmist

​

- Aitan aru saada beebi telepaatilisest- ning kehakeelest

​

- Aitan pere vanematel lastel kohaneda uue elurütmiga

​

- Abistan majapidamistöödes ning oskan valmistada toitvaid ja sünnitusjärgset taastumist toetavaid eineid

​

Sünnitusjärgse doula tervikpakett: 600€


- Sünnituseelne konsultatsioon 
​- 10 tundi kodust toetust kahe kuu jooksul peale sünnitust(rohkem kui 50km kaugusel Tallinnast lisandub transpordi tasu)
- Ligipääs minu raamatukogule, lapsekandmisvahenditele ja kõhtu toetavale linale
- Kättesaadavus telefoni ja sõnumite teel igal ajal
​- Sünnitusjärgne massaaz emale 

​
 

Sünnitusjärgne toetus

Kogemused

"Sa olid ja oled mu tugisammas terve raseduse ajal, sünnitusel ja sünnitusjärgselt. Ma tundsin end nii toetatuna ja turvaliselt. Emaks saamine on tõeline rõõm, kui on olemas selline inimene Su kõrval..."

​

- Evelin 

bottom of page