top of page
Pregnancy

Tere tulemast valmistuma oma elu suursündmuseks!

Mida võid oodata, kui valid minuga koos sünnituseks ettevalmistuda? 

Minu ettevalmistus sünnituseks annab Sulle olulised tööriistad, kuidas sünnituse ajal luua positiivne keskkond ning maksimaalselt lõdvestuda.

Lisaks sellele jagan ma Sinuga kõige uudsemat, teaduspõhist ning edasiviivat informatsiooni. Nii et kui sa oled valmistumas sünnituseks kodus, haiglas või Sind ootab ees keisrilõige, minu ettevalmistus võimaldab Sul kogeda sünnitust positiivse ning väestavana, andes Sulle võimaluse keskenduda ühenduse loomisele oma beebiga.   

​

Sünnitus on üks kõige intiimsemaid kogemusi, mida oma elus oled läbimas. Sinu ettevalmistumise ajal olen ma Sinu jaoks hoidmas konfidentsiaalset ja turvalist ruumi, kus saad jagada oma mõtteid ja tundeid ning küsida kõiki küsimusi.

 

Sünnituseks valmistumine toimub kokkulepitud tempos ning ajal. Iga kohtumine kestab kuni 1,5 tundi ja saad ise valida, kas osaled koos partneriga või üksi.  

"Ma olen valmis sünnitama"

10- seansiline ettevalmistus 

Kõiki teemasid on võimalik võtta ka üksikseansina

"Ma olen valmis sünnitama ja ma tahan doula toetust"

Doula kaasamine sünnitusel kindlustab selle, et  raseduse ajal õpitu saaks sünnitusel rakendatud. 

Võimalused

​

  • Sünnituse sissejuhatav seanss:

    • Põhilised tööriistad positiivse sünnituskogemuse loomiseks

    • Baasuskumused ja nende mõju

    • Lõdvestumisoskuse harjutused

    • Hingamisõpetus​​

​​

  • Keha

    • Muutused kehas raseduse ajal. 

    • Kuidas ennast kehas mugavalt tunda?

    • Rasedusaegne toitumine ja liikumine

    • Keha-häbi tervendamine.

​​

  • Rasedate jooga/võimlemine​​

    • Koostöös rasedaga valitakse kõige sobivam treening (võimalikud valikud: üldfüüsiline treening, keharaskustega lihastreening, jooga ja venitused)

​​

  • Baasuskumuste teadvustamine

    • Mida usud sünnituse kohta?

    • Mis Sind mõjutab?

    • Milliseid lugusid kuuled- kas need lood toetavad Sind?​

    • (Eelmiste sünnituskogemuste lahtilaskmine )

​​

  • Suhte muutumine raseduse ja sünnitusega.

    • ​Millised muutused aset leiavad?​​

    • Kuidas luua tugev ning vastupidav suhe?

    • Suurema koosolemise ja ühtsuse tunde praktikad

​​

  • Kuidas luua selline sünnitus nagu sa tahad?

    • Teadliku loomise praktikad​

​​

  • Sünnituse füsioloogia

    • Mis kehas toimub ja kuidas toetada (tugiisiku tund),

    • Sünnitusasendid,

    • Sünnitusplaan

​​

  • Esimesed hetked peale sünnitust 

    • Ema tervis 

    • Beebi kohanemine​

    • Milliseid toiminguid tehakse lapsega ja emaga peale sünnitust 

    • Beebi eest hoolitsemine (pesemine, mähkimine, toitmine) 

​​

  • Sünnitusest taastumine emotsionaalselt ja füüsiliselt

    • Esimesed 40 päeva ​peale sünnitust 

    • Sünnitusjärgse aja plaani loomine ja ellu viimise toetamine 

    • Toitumine peale sünnitust ja imetamise ajal

    • Seks peale sünnitust 

    • Füüsiline koormus peale sünnitust (keha üldfüüsilise toonuse tõstmine, vaagnapõhjalihased, diastaas, imetamine ja treeningud jne)

​​​

  • Igapäevane elu beebiga ​

    • Beebi kehakeel ja selle mõistmine 

    • Beebi nutt, võimalikud põhjused, reageerimine, vaevuste leevendamine

    • Beebi uni ja ärkvelolek

    • Beebi toitmine

​

Hind: 

Kogu pakett 900 € (võimalik tasuda osamaksetena) 

​

​

​​

  • 10 kohtumist raseduse ajal: Iga kohtumine kestab kuni 2 tundi ning sisaldab: ​​

​

  • praktilist informatsiooni,

  • sünnituseks ettevalmistust, sh tugiisiku roll

  • võimlemisharjutusi

  • hingamisõpetust,

  • massaaži

  • toitumisnõustamist​​

  • emotsionaalset toetust,

  • 10-seansilist ettevalmistust

​

  • 24-tunnine valmisolek; Toetus telefoni ja e-maili teel: 

​​

Olen teie jaoks olemas nii öösel kui päeval, kui peaksite tundma vajadust toetuse järele või vajate vastuseid tekkinud küsimustele. Olen kättesaadav telefoni ja e-maili teel igal hetkel läbi terve raseduse ja 6 nädalat peale sünnitust. Oled oodatud helistama kohe, kui vajad vastuseid tekkinud küsimustele, kahtlustad sünnituse algust või vajad lihtsalt emotsionaalset tuge.

​

  • Täielik sünnituse toetus: 

​​

Sünnitoetus perele sobivas kohas, valmisolek tulla sünnitusele igal ajal. Sünnituse juurde tulen tavaliselt (kokkuleppel perega) selle varajases staadiumis, et kindlustada sobival hetkel haiglasse minek. Haiglas sünnitamise korral liigume koos haiglasse, kui sünnitegevus on piisavalt kaugele arenenud või kui pere on otsustanud haiglasse minna. Peale lapse sündi jään kohale kuni 2 tundi peale sündi, et kindlustada edukas kohanemine ja imetamise algus.

​

  • 1 sünnitusjärgne kohtumine: 

​​

Kohtumise vajadus ja teemad kujunevad vastavalt perekonna vajadustele. Kõige enam vajatakse toetust sellistel teemadel nagu lapsega kohanemine ja hoolitsus, imetamisnõustamine, keha taastumine, vanemate laste kohanemine uue pereliikmega, ema-isa/mees-naine suhted.

​

Hinnad:

Kogu paketi hind 1500 eurot. Tasumiseks on erinevaid võimalusi:

- kõik korraga

- osamaksetena (1. seanss; 5. seanss ja 37. rasedusnädalaks)

- järelmaksuna (kogusummale lisandub 150 eur)

​

​

​

​

bottom of page